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让你工作更有效率的『蕃茄时间管理法』

2020-08-05  浏览量:721

让你工作更有效率的『蕃茄时间管理法』
让你工作更有效率的『蕃茄时间管理法』

如果你经常读一些关于提高工作效率或时间管理类的文章,一定听说过蕃茄时间管理法 ,这是一种极好的帮助你集中注意力、获得更高工作效率的方法。

基本上,它的实行方法是这样的:

  1. 确定你想要做什幺。
  2. 设定一个 25 分钟的定时器。
  3. 工作,直到定时器时间到:这就是一个“蕃茄钟”。
  4. 休息 5 分钟,继续下一个蕃茄钟
  5. 每 4 个番茄钟做一次长时间的休息。

有很多像 Tomato Timer 这样的应用程式都是为这种时间管理方法设计的。大多数人都会对其做一些细微调整来适应自己:例如,你可以选择每两个番茄钟,而不是四个,做一次长时间的休息,这特别是你刚开始使用这种方法时。

为什幺这种方法会有效

你是否曾计划要在办公桌前坐两个小时来写篇部落格,结果却发现自己一会儿整理桌面、一会儿看看脸书,不断的被一些有趣连结分心,或就在那儿浪费时间?

按时间段工作能帮助你保持工作状态

当有分心的事情出现——例如『我需要发一个 email』或『我想看看脸书上有没有人回覆我』——你可以这样告诉自己:这个番茄钟完成之后再做这些事情。

如果你在写部落格,将写放在一个蕃茄钟内、修改放在另一个蕃茄钟,你会发现这个方法十分的有效,如果一个蕃茄钟写不完,在加一个蕃茄钟,看看你能完成多少。

蕃茄时间管理方法的名称由来

如果你是第一次听说『蕃茄时间管理法 』,你会奇怪它为什幺叫这个名称。Pomodoro 就是意大利语里的“蕃茄”。Francesco Cirillo——蕃茄时间管理法的发明人——使用的就是一个形状像蕃茄的定时钟。

关于蕃茄时间管理法的用法有很多,主要都是用它来防止干扰的:如果你试过这种方法,并发现它真的能提供你的工作效率,那就也做一些研究、丰富它、延展它。

挑战

今天就尝试一下蕃茄时间管理法或下一次你写部落格时,看看你能做到何种程度,欢迎在下面的评论里告诉大家你的经验。

[英文原文:The Pomodoro Technique: How a Tomato Could Make You MUCH More Productive ]

本文转载自『外刊 IT 评论网』

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