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内向害羞不是你的问题;而且,这个世界需要你

2020-06-18  浏览量:315

内向害羞不是你的问题;而且,这个世界需要你

来自马来西亚,现居风城。兴趣广泛的生物学家,研究工作之余,嗜好读读书、看看戏、写写作、骑骑车、踏踏青、逗逗猫。

虽然我由衷地一再强调,但真的没有朋友相信我是个内向害羞的人。

其实我一直隐藏自己的社交焦虑,谈笑风生的同时,心里却在皮皮剉,这种矛盾让我有时候会开始考虑要不要去看心理医生。一直到读了苏珊.坎恩(Susan Cain)的《安静,就是力量:内向者如何发挥积极的力量!》(Quiet: The Power of Introverts in a World That Can’t Stop Talking),我才突然拨云见日、恍然大悟,原来自己并不孤独。

《安静,就是力量》是我这十年读过最重要的好书之一,可谓毁三观、开脑洞,也让我更从容安身立命。这书魔力真有这幺大?记得在成长的过程中,随着年龄增长和出国升学,面对的陌生环境和複杂人事物愈来愈多,心灵感受到的冲击也越来越强。尤其是想当初出国升学时,在国外只能靠朋友和学长姐,在我们亚洲这个团体主义的社会,迎合他人的期待和要求似乎是理所当然的,要做自己?还是要配合演出?搞得我好乱啊。

读了《安静,就是力量》才知道许多问题不算是自己的错,也都是能够解决的。

相信《安静,就是力量》对大多数和我一样、原本内向害羞的成年读者来说很有启发性,可是我想有更多读者面对困扰和迷惑的重点时刻,应该是在成长时期吧,于是苏珊.坎恩再接再厉,为青少年读者再写了本《安静的力量,从小就看得见》(Quiet Power: The Secret Strengths of Introverts),基本上是《安静,就是力量》的改编版。

苏珊.坎恩在《安静,就是力量》里提到,美国是个非常外向的社会,所以内向者常处于劣势,我在美国唸书时就强烈地感受到,他们认为理想的学生是外向的,即使我唸博士班时的美国同学大多内向,可是只要课堂上不带着自信、主动发言,人家就是会以为你是白癡,所以有时候酒是讨论课必备良药──我是认真的。有次上台报告,居然有同学真的带酒来班上倒给所有师生,那是我最不怯场的一次。不过那是我的研究所时代,未成年读者请勿饮酒。

内向、外向本有一定的遗传基础,美国是个移民的冒险天堂,许多移民是外向者。美国以外的社会,尤其是台湾社会,本来就比较内向,而且师长一向认为理想的学生是内向的。台湾过去的应试教育,对内向者大为有利,许多内向的学生一直到大学研究所毕业都可以生活在舒适圈中。我过去还有同事内向到要用通讯软体才能畅所欲言,见面时几乎没能说上几句话,像「靠北工程师」脸书粉丝页就有大量内向害羞的阿宅工程师闹出的笑话。

可是外在环境一再变迁,无论你我乐意与否。大学已经不像过去主要视联考分数入学,多元入学管道是对人才多元能力需求的必然产物,因为单靠选择题已无法再準确选出社会所需人才。因此,在五育并重的教育下,内向害羞善于考试的学生也渐渐不像过去那样,宅在图书馆和书房唸书就能称霸学林了。另外,出社会后面临的职场环境也好,成家立业的目标也好,也都要和许多人进行协作,迟早要脱离舒适圈。无论是有多内向害羞,也要面对各种教育、职场和家庭的社交要求。

《安静的力量,从小就看得见》里美国学生面对的各种状况,也是台湾学生现在和未来面对的。《安静的力量,从小就看得见》提出大量真实案例,说明内向害羞并不是自己的问题,是许许多多人都共同面对的问题。因为内向者一向不善表达,常常把问题往肚子裏吞,我们的教育也长期忽略沟通表达的重要。

其实,只要清楚知道自己遇上社交时的各种恐惧和焦虑是完完全全正常的,问题就解决了大半。我现在大部分的同事和学生都是内向者。当学生畏惧上台报告时,只要跟他们说那样很正常,逃避并不能解决问题甚至还让问题恶化,我们需要做的不外是「面对宅、接受宅、处理宅、放下宅」,我和许多教学杰出的老师也面对过同样的问题──这幺说,大多能消除他们大半的紧张。

《安静的力量,从小就看得见》分成四个部分探讨内向者的学校生活、课外活动、兴趣嗜好和家庭生活,了解适合内向害羞者的这些生活,也是父母和师长的工作之一吧。《安静的力量,从小就看得见》给了许多建议,让读者知道内向者在课堂参加小组讨论会有什幺困扰,还有交朋友、参加趴踢以及运动训练时,别人为什幺能够从容不迫。

《安静的力量,从小就看得见》并不是《心灵鸡汤》一类的书,很重要的是苏珊.坎恩引用大量心理学研究来说服读者,内向者其实在社会上真的很重要,例如内向者具有善于倾听和同情的能力,虽然不如外向者那幺能出锋头。青春期是人类要社会化的探索期,我们可能都忘了少年轻狂时期对各种事物的质疑了,而对敏感的内向者而言,那段时间更是个充满困难的人生经历,因为与其和他人协作活动,内向者更乐于独自完成工作和休闲。

无论任何人在青涩岁月付出的汗水和泪水,理应都能化为成长的助力,再内向害羞也一样,况且内向者的内心可能具备更强大的力量,只是我们需要更多安静的独处时间。了解内向者有什幺样的特质和需求,家长及老师才能协助内向的青少年在面对人生成长时,减少焦虑、困惑和痛苦。

想化自己、家人或学生的内向害羞为力量吗?来读读《安静,就是力量》和《安静的力量,从小就看得见》,肯定会很有启发和收获的。


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